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足のしびれは座骨神経痛 梨状筋が原因 なおす方法は?

おかしい・・足がしびれる!

 

突然、足がしびれました

右ももの前側、真ん中あたり

 

しびれると言っても

矢沢永吉に「しびれるぜぃ!」とは違います

 

明らかに痛みがある

 

触るとヒリヒリする、火傷のあとのような

針で刺されたような痛みです

 

なんだこれ!?ちょっとおかしいな?

と思っていた程度だったのですが

 

トイレに入って座った時に

そこを触ると本当に痛い、ヒリヒリする

 

どうしちゃったんだろう?と思って念のため

ネットで調べる

 

「足がしびれる」で検索をすると

「坐骨神経痛」が原因の一番上に出てくる

 

「お尻・足の後ろ側・脛・ふくらはぎにかけて現れる、痛み・しびれ・まひなどの症状」

 

「坐骨神経痛は疾患名ではなく、頭痛や腹痛と同じく、症状を表す言葉として使われている」と書いてある

 

多くは背骨の腰の部分に存在する腰椎に異常が生じることで、

坐骨神経が刺激を受けたり圧迫されたりすることで発生する。

 

過度な運動や、長時間のデスクワークによる運動不足が原因、と

 

「あ〜そうか!これだ!」と納得

 

久しぶりに朝から晩まで椅子に座って仕事をしていた

その夜から起ったからです

 

こんなに毎日のように運動をして、ストレッチをして

普通の人より体が柔らかいのに・・・

 

立ったまま前屈をすれば両手が地面につく

 

地面に座って、足を伸ばし開脚して前屈をすれば

額が床についたこともあるくらい

 

でも、坐骨神経痛

「やっぱり年を取ったんだ・・・」と思いました

 

この病名自体が嫌ですよね

「坐骨神経痛」
 

あ〜寄りくさい(笑)

 

病名や原因はわかったけど

じゃあどうすればいいのか・・・?

 

と、さらに調べる・・・

 

 

「坐骨神経痛」の改善で色々調べた結果

その原因は「梨状筋」でした

 

「梨状筋」なんて初めて聞きますよね!?

 

骨盤、つまりお尻のあたりにある筋肉で

尾てい骨あたりの背骨と腿の付け根をつないでいる筋肉

 

これが硬くなることで神経を圧迫する

「梨状筋症候群」と言うようです

 

それはどうやれば調べられるかと言うと

椅子に座って右足のくるぶしを左足の膝に横に乗せる

 

足首と膝が地面に平行になるようにくの字に曲げる

4の字固めのイメージです

 

これを左右で比べると、確かに片方だけ曲がらない

びっくりしました!

 

こんなに体が曲がらないもんなのかと・・・

 

試しに皆さんもやってみてください

びっくりすると思います

 

全く曲がらない人もいるようです

足首と膝のラインが地面と平行にならない、垂直(笑)

 

椅子に長く座っていると、これができなくなるようです

 

でもその日から、ストレッチ開始!

 

お風呂から上がってその運動を2〜3分やっただけで

翌日からすっきり!

 

全く痛みがなくなりました

 

40代くらいから、気をつけた方がいいのかもしれませんね

皆さんもちょっと試してみてください

 

参考サイトはこちら 

右足首を左膝に乗せる写真ってコレです

 

http://www.tnseitai.com/page/blog/147.php

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