●30歳を過ぎたら知っておきたい健康の指標
①BMI値
②20歳の時の体重＊1.15以内
③献血の値
①BMI＝体重（kg)÷身長(m)2
この値がボディマス指数（BMI）
現在もっとも信頼性の高い標準体重の基準は
標準体重＝身長(m)2×22 この逆数がBMI
身長170cm・体重70kgなら、70÷1.72＝24.22
25以下ならＯＫ！ということでしょう
それ以上だと成人病：高脂血症や高血圧、糖尿病
になりやすいといわれています
②20歳の時の体重＊1.15以内
60Kg＊0.15＝9Kg できれば、5〜10kｇ以内にするが目安です
③献血をした人のほうがしない人より
健康になりやすいという医師のデータもあるようです
ちなみに私は20年くらい献血をし続けてます
献血をして人の役に立ち、自分の血液再生能力が向上し
データが20年間わかりますので、いいことだらけだと思います
