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40代のカンタンで効果の高い健康維持法



●献血

毎年、「献血」を3回/年*400MLしています
定期的に血を抜いたほうが造血作用が高まり健康にいいようです

20年以上献血をしてデータを保存し過去のデータと比較しています
医師の方もその数字はいいバロメーターになりえるとのこと
(たった30分で終わります)

そして、人の役に立ちます

●歯科検診

年に1回自分で歯科検診に行っています
レントゲンをとり、検査をし、歯垢をとり、歯を磨いてもらいます
そして、スッキリ

食事から栄養を取りますので歯は大切!
よく噛んで(30回)食べましょう

噛むのは健康の基本