●7:05〜瞑想メモ・アイデアメモ 5分
目的:5分間で感じたこと、そして、5分間で書けることに気づく
今感じていることを書く
浮かんだアイデアを5分で書ききる
やろうと思ったこと、やりたいことなど
瞑想中に浮かぶアイデアを書きとめる
瞑想中のアイデアを忘れてもいい
5分間で書けるだけのアイデアを書き出すトレーニング
多い人は40項目は書ける
書くことで気づきがある
短い時間でたくさん書くことで脳が活性化される
書けば書くほど書けるようになる
手を止めない
書かないとアイデアは出てこない
5分間で40書けることに気づくとより多く書けるようになる
書くことがラクになり、書く習慣がつく