●7:05〜瞑想メモ・アイデアメモ　5分

目的：5分間で感じたこと、そして、5分間で書けることに気づく

今感じていることを書く
浮かんだアイデアを5分で書ききる

やろうと思ったこと、やりたいことなど

瞑想中に浮かぶアイデアを書きとめる

瞑想中のアイデアを忘れてもいい

5分間で書けるだけのアイデアを書き出すトレーニング

多い人は40項目は書ける

書くことで気づきがある

短い時間でたくさん書くことで脳が活性化される

書けば書くほど書けるようになる 

手を止めない 

書かないとアイデアは出てこない

5分間で40書けることに気づくとより多く書けるようになる

書くことがラクになり、書く習慣がつく