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●7:05〜瞑想メモ・アイデアメモ 5分

目的:5分間で感じたこと、そして、5分間で書けることに気づく

今感じていることを書く
浮かんだアイデアを5分で書ききる

やろうと思ったこと、やりたいことなど

 

瞑想中に浮かぶアイデアを書きとめる

瞑想中のアイデアを忘れてもいい
 

5分間で書けるだけのアイデアを書き出すトレーニング

多い人は40項目は書ける
 

書くことで気づきがある

短い時間でたくさん書くことで脳が活性化される
 

書けば書くほど書けるようになる 

手を止めない 

書かないとアイデアは出てこない
 

5分間で40書けることに気づくとより多く書けるようになる

書くことがラクになり、書く習慣がつく

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