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半断食 断食 

半断食 断食


社長は孤独  

激務なだけに、ストレスがない方が不思議です
だから、「酒でも飲まないとやってられねーよ」 となりがち
 

夜の暴飲暴食やお付き合いで ツイツイ飲みすぎ食べすぎて・・・
あっという間に太ります
 そこで、半断食 断食 

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ここで質問


@20歳の体重は何キロでしたか?
A現在の体重は何キロですか?
Bその差はどのくらいでしょう?

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A現在の体重が

@の20歳の体重の1.1倍以内だと良いと言われています


 つまり、20歳ので60KGの人は

66KGまでそれ以上ですと病気になりやすくなる・・・

  

そこで、カンタンで効果的なダイエット方法 半断食   


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 結論


@半断食をする
A朝食を抜く(15時間以上食べない)
B朝食は水か、つらければ野菜ジュース

 

Cこの半断食をまず、1日/週
D半断食を次に2日/週

 

 

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この半断食を少しずつ日数を増やすのです

無理をせずに体重が重い人ほど半断食を少しずつする

  

半断食は効果が高いです 

半断食のいいところはカンタンなこと

半断食なら無理がない  

半断食は朝食を抜くだけ!
 

その半断食の日数を増やしてゆくだけ
すると、半断食によって体が変わるのです

  

半断食を1か月するだけで5KGくらい体重減ります


私は、20歳で63KG それが65KGにまで増えましたが

半断食1か月するだけで7KG減って58KGになりました


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半断食       

半断食はカンタンで効果があります
忙しい社長にぴったりの健康法 半断食

 

クイック中井さんより 4か月で9kg痩せた  78kg→69kgに!


http://jp.youtube.com/watch?v=-nwLA1mqXgA

 

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半断食をすると、胃袋が小さくなり小食になる

半断食をすると、免疫力が高まるといわれている

 

もちろん、半断食は肥満を解消するのにカンタンで効果が高い

しかし、本来の健康は

@運動 A栄養 B休養の3つのバランスでできている

 

従って、半断食だけに頼らずに、運動・栄養・休養のそれぞれに気を配ること


当たり前のことだけれど、1日1個の「らっきょう」だけでは健康にはならない

それと同じ


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