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半断食 断食
社長は孤独
激務なだけに、ストレスがない方が不思議です
だから、「酒でも飲まないとやってられねーよ」 となりがち
夜の暴飲暴食やお付き合いで ツイツイ飲みすぎ食べすぎて・・・
あっという間に太ります そこで、半断食 断食
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ここで質問
①20歳の体重は何キロでしたか？
②現在の体重は何キロですか？
③その差はどのくらいでしょう？
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②現在の体重が
①の20歳の体重の1.1倍以内だと良いと言われています
つまり、20歳ので60KGの人は
66KGまでそれ以上ですと病気になりやすくなる・・・
そこで、カンタンで効果的なダイエット方法 半断食
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結論
①半断食をする
②朝食を抜く（15時間以上食べない）
③朝食は水か、つらければ野菜ジュース
④この半断食をまず、1日／週
⑤半断食を次に2日／週
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この半断食を少しずつ日数を増やすのです
無理をせずに体重が重い人ほど半断食を少しずつする
半断食は効果が高いです
半断食のいいところはカンタンなこと
半断食なら無理がない
半断食は朝食を抜くだけ！
その半断食の日数を増やしてゆくだけ
すると、半断食によって体が変わるのです
半断食を1か月するだけで5KGくらい体重減ります
私は、20歳で63KG それが65KGにまで増えましたが
半断食1か月するだけで7KG減って58KGになりました
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半断食
半断食はカンタンで効果があります
忙しい社長にぴったりの健康法 半断食
クイック中井さんより 4か月で9kg痩せた 78kg→69kgに！
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半断食をすると、胃袋が小さくなり小食になる
半断食をすると、免疫力が高まるといわれている
もちろん、半断食は肥満を解消するのにカンタンで効果が高い
しかし、本来の健康は
①運動 ②栄養 ③休養の3つのバランスでできている
従って、半断食だけに頼らずに、運動・栄養・休養のそれぞれに気を配ること
当たり前のことだけれど、1日1個の「らっきょう」だけでは健康にはならない
それと同じ
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