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さらに健康になるために決めた3つのポイント


運動、栄養、休養が、健康のための3つのポイント

と書きましたが

さらに健康になるために決めた3つのポイントは

①毎日、1万歩あるく

②毎朝、1時間歩く

③最後の15分間、ジョギングにする


なぜそう思ったか?

中村さんという方とゴルフを一緒にやったからです

中村さんはジョギングからフルマラソン、100キロマラソン、

そして、トレイルラン160キロにが走れるようになったランナー

でも、はじめは運動を大してやらない全く普通の人だったそうです

これから出るトレイルランは、160キロを46時間以内に走破する

高低差約8000メートルの山を上り下りするそうです

「その46時間のうち、何時間、寝るんですか?」と聞けば

「4時間です」と答える

そして「翌日は会社に行くんですか?」と聞けば

「ハイ」と

「プロテインは飲んでますか?」と聞けば

「いいえ」

「アミノバイタルは?」と聞けば

「いいえ」

つまり、ほとんど栄養素やサプリのようなものを取らずに

46時間で160キロ走り、翌日は仕事ができるという体力を持つ

その中村さんにしてみれば

ゴルフなんてただの散歩にしか過ぎない

こちらはゼーゼー言いながら1ラウンドしても

中村さんにとってはただの散歩

ボールを拾いに行くときには

飛び跳ねるようにして山を登り、がけを下って来る

同じスポーツをしながら全く違う体力、と言うものを見せつけられ

「チョット俺もやるぞ!」と思った次第です

つまり、自分と同じだと思っている人が

自分とかけ離れた才能や能力を持っていた場合に

人は驚き、影響される

だから定期的にいつも付き合う人以外の人に会い

いつもやらないことをやってみると言うことも大切

そう思った1年ぶりのゴルフでした

そして、何か始めようと思って小さく始めることを決めたのがこれ

①毎日、1万歩あるく

②毎朝、1時間歩く

③最後の15分間、ジョギングにする

毎日の生活の中で

この3つの優先順位を上げる

特に、③最後の15分間、ジョギングにする


15分でなくてもいい 毎日でなくてもいい
少しずつ、立ち止まらずにジョギングできるようになる 

これから始めていこうと思っています

中村さんは、筋トレもしないし、 

食べ物もあまり気にしないそうです

ただ、毎日、1時間、10KMのペースで走っている 

月間300KM、30時間を使う 

それだけで、160KMを走れるようになる!? 

ホントかな?と思いながらも、
実際に目の前で本人に会ってますのでウソではない 

さらに、いたって健康!!
小さくマネして始めてみます

人間の可能性は無限ですので・・・

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